Präventionskurse
Aktiv vorbeugen für mehr Gesundheit: Präventionskurse bieten eine hervorragende Möglichkeit, aktiv vorzubeugen und das Risiko für chronische Beschwerden oder Verletzungen zu verringern.
Unsere Präventionskurse
Prävention bedeutet, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. In unserem modernen Alltag sind Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und Stress häufige Ursachen für Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch regelmäßige Bewegung, gezielte Kräftigungsübungen und Entspannungstechniken können Sie nicht nur diese Risiken senken, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.
Vorteile unserer Präventionskurse
- Individuelle Betreuung: Unsere Kurse werden von qualifizierten Experten geleitet, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen und die Übungen an Ihr Fitnesslevel anpassen.
- Kleine Gruppen: Durch unsere kleinen Gruppengrößen stellen wir sicher, dass jeder Teilnehmer die bestmögliche Betreuung und Anleitung erhält.
- Langfristige Gesundheitsförderung: Durch regelmäßige Teilnahme an Präventionskursen verbessern Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern fördern auch Ihre geistige und emotionale Gesundheit.
Krankenkassenzuschuss für Präventionskurse
Unsere Präventionskurse sind nach § 20 SGB V von den Krankenkassen anerkannt. Das bedeutet, dass die Kosten für die Teilnahme an diesen Kursen häufig von Ihrer Krankenkasse anteilig oder sogar vollständig übernommen werden. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Möglichkeiten der Kostenübernahme.
Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Bescheinigung über die Teilnahme für die Erstattung bei den Krankenkassen.
Privat versicherte Personen sind natürlich ebenso berechtigt, an diesen Kursen teilzunehmen.
Aktuelle Präventionskurse
Montag |
Gesunder Rücken Wirbelsäulengymnastik 12:00 - 13:00 Uhr |
Pilates / Rückenfit 17:00 - 18:00 |
Gesunder Rücken Wirbelsäulengymnastik 18:45 - 19:45 Uhr |
Dienstag |
Functional Training 12:00 - 13:00 Uhr |
Mittwoch |
Pilates / Rückenfit 18:30 - 19:30 Uhr |
Donnerstag |
Gesunder Rücken Wirbelsäulengymnastik 11:30 - 12:30 Uhr |
Fitness Ampel Gerätetraining 17:15 - 18:15 Uhr |
Gesunder Rücken Wirbelsäulengymnastik 18:45-19:45 Uhr |
Freitag |
Gesunder Rücken Wirbelsäulengymnastik 8:00 - 9:00 Uhr |
Fitness Ampel Gerätetraining 11:30 - 12:30 Uhr |
Gesunder Rücken - Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs wird die wirbelsäulenumgebende Muskulatur gekräftigt um Haltungs-, bzw. Rückenprobleme zu reduzieren und vorzubeugen. Zusätzliche Dehn- und Entspannungsübungen helfen, die Beweglichkeit zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen.
Kosten: 8 x 60 Minuten = 120€
Functional Training - Ganzkörperfitness
Der Kurs Functional Training ist ein Ganzkörpertraining. Dieses Allround-Workout eignet sich wunderbar, um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Dabei arbeiten Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Kleinmaterialien (Theraband, Kurzhanteln, Gymnastikball usw.), um Ihre Körpermitte und die Muskulatur Ihrer Extremitäten zu stärken.
Kosten: 8 x 60 Minuten = 120€
Fitness Ampel - Gerätetraining
Dieser Präventionskurs ist ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Durch eine geräteunterstützende Kräftigung der Muskulatur wird auf die einzelnen Probleme jedes Teilnehmers eingegangen. Gymnastische Freiübungen schaffen denTransfer in den Alltag und runden dieses Ganzkörpertraining ab.
Kosten: 8 x 60 Minuten = 150€
Pilates
Die Teilnehmer in dem Pilateskurs werden u.a. in Körperwahrnehmung geschult. Bei präzisem und kontrolliertem Bewegungsfluss steht die Aktivierung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im Vordergrund. Unterstützt durch die Atemtechnik, Dehnungs-und Kräftigungsübungen wird die Wirbelsäule in allen Bewegungsrichtungen bewegt.
Kosten: 10 x 60 Minuten = 148,50€