Präventionskurse

Aktiv vorbeugen für mehr Gesundheit: Präventionskurse bieten eine hervorragende Möglichkeit, aktiv vorzubeugen und das Risiko für chronische Beschwerden oder Verletzungen zu verringern.

Unsere Präventionskurse

Prävention bedeutet, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. In unserem modernen Alltag sind Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und Stress häufige Ursachen für Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch regelmäßige Bewegung, gezielte Kräftigungsübungen und Entspannungstechniken können Sie nicht nur diese Risiken senken, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern.

Vorteile unserer Präventionskurse

  • Individuelle Betreuung: Unsere Kurse werden von qualifizierten Experten geleitet, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen und die Übungen an Ihr Fitnesslevel anpassen.
  • Kleine Gruppen: Durch unsere kleinen Gruppengrößen stellen wir sicher, dass jeder Teilnehmer die bestmögliche Betreuung und Anleitung erhält.
  • Langfristige Gesundheitsförderung: Durch regelmäßige Teilnahme an Präventionskursen verbessern Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern fördern auch Ihre geistige und emotionale Gesundheit.

Krankenkassenzuschuss für Präventionskurse

Unsere Präventionskurse sind nach § 20 SGB V von den Krankenkassen anerkannt. Das bedeutet, dass die Kosten für die Teilnahme an diesen Kursen häufig von Ihrer Krankenkasse anteilig oder sogar vollständig übernommen werden. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Möglichkeiten der Kostenübernahme.

Am Ende des Kurses erhalten Sie eine Bescheinigung über die Teilnahme für die Erstattung bei den Krankenkassen.

Privat versicherte Personen sind natürlich ebenso berechtigt, an diesen Kursen teilzunehmen.

Aktuelle Präventionskurse

Montag
Gesunder Rücken
Wirbelsäulengymnastik
12:00 - 13:00 Uhr
Pilates / Rückenfit
17:00 - 18:00
Gesunder Rücken
Wirbelsäulengymnastik
18:45 - 19:45 Uhr
Dienstag
Functional Training
12:00 - 13:00 Uhr
Mittwoch
Pilates / Rückenfit
18:30 - 19:30 Uhr
Donnerstag
Gesunder Rücken
Wirbelsäulengymnastik
11:30 - 12:30 Uhr
Fitness Ampel Gerätetraining
17:15 - 18:15 Uhr
Gesunder Rücken
Wirbelsäulengymnastik
18:45-19:45 Uhr
Freitag
Gesunder Rücken
Wirbelsäulengymnastik
8:00 - 9:00 Uhr
Fitness Ampel Gerätetraining
11:30 - 12:30 Uhr

Gesunder Rücken - Wirbelsäulengymnastik

In diesem Kurs wird die wirbelsäulenumgebende Muskulatur gekräftigt um Haltungs-, bzw. Rückenprobleme zu reduzieren und vorzubeugen. Zusätzliche Dehn- und Entspannungsübungen helfen, die Beweglichkeit zu verbessern sowie Verspannungen zu lösen.

Kosten: 8 x 60 Minuten = 120€

Functional Training - Ganzkörperfitness

Der Kurs Functional Training ist ein Ganzkörpertraining. Dieses Allround-Workout eignet sich wunderbar, um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren. Dabei arbeiten Sie mit Ihrem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Kleinmaterialien (Theraband, Kurzhanteln, Gymnastikball usw.), um Ihre Körpermitte und die Muskulatur Ihrer Extremitäten zu stärken.

Kosten: 8 x 60 Minuten = 120€

Fitness Ampel - Gerätetraining

Dieser Präventionskurs ist ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Durch eine geräteunterstützende Kräftigung der Muskulatur wird auf die einzelnen Probleme jedes Teilnehmers eingegangen. Gymnastische Freiübungen schaffen denTransfer in den Alltag und runden dieses Ganzkörpertraining ab.

Kosten: 8 x 60 Minuten = 150€

Pilates

Die Teilnehmer in dem Pilateskurs werden u.a. in Körperwahrnehmung geschult. Bei präzisem und kontrolliertem Bewegungsfluss steht die Aktivierung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im Vordergrund. Unterstützt durch die Atemtechnik, Dehnungs-und Kräftigungsübungen wird die Wirbelsäule in allen Bewegungsrichtungen bewegt.

Kosten: 10 x 60 Minuten = 148,50€